Duševné zdravie a všímavosť

Hoci sa mnohí zameriavajú na stravu a cvičenie s cieľom zlepšiť spánok, často prehliadané prostredie spálne zohráva kľúčovú úlohu. Objavte tri stratégie odporúčané odborníkmi, vďaka ktorým premeníte svoj spálňový priestor tak, aby ste si lepšie oddýchli.

Problémom nie je vždy telefón. Môže v ňom byť správa, ktorá vás upokojí, alebo mapa, ktorá vás dovedie

Vzhľadom na to, že praktiky všímavosti na celosvetovej úrovni získavajú na popularite, menia tvár duševného zdravia naprieč rôznymi kultúrami. Tento článok analyzuje trendy, výzvy a dôsledky pre zainteresované strany v odvetví všímavosti.